蔬菜碳水化合物表、蔬菜熱量排行、花椰菜蛋白質在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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蔬菜類食物名稱熱量水分蛋白質脂肪碳水化合物膳食纖維膽固醇鈉(kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (mg) (mg) 牛蒡98 74 2.5.

糖尿病飲食食譜－蔬菜碳水化合物表 ... 日常生活中，如果攝入的碳水化合物太多，體內遊離糖增加，會刺激胰島素分泌，身體便會將多餘的糖分轉化為脂肪 ...

除此之外，櫛瓜的GI值低，有助血糖和體重控制，因此很適合糖尿病患者或想瘦身的人食用。 2、蘆筍☆營養（每100g）：熱量20kcal、碳水化合物：3.88g、糖 ...

【營養日記】減脂好幫手-100g蔬菜熱量營養成分表 ... 食物，他還會幫你統計這些食物有多少蛋白質、脂肪、碳水化合物喔～對要控制飲食的人很有幫助～.

無論健康或不健康的食品，其中大部分都有碳水化合物，如蔬菜、水果、麵包、豆類、馬鈴薯、堅果、種子、蛋糕、披薩、餅乾、麵點、爆米花、飲料和穀物。

因消化速度慢，可延長飽足感時間，血糖也可維持穩定狀態。(纖維質只能促進消化，無法被吸收!) 常見食物如全榖根莖類、豆類、蔬菜類。

蔬菜 100g 熱量表食物名稱熱量水分蛋白質脂肪碳水化合物膳食纖維膽固醇鈉(kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (mg) (mg) 牛蒡98 7.

以下內容中會發現，有些顏色的蔬菜含有較高的碳水化合物。一般來說，顏色越亮又越鮮豔的蔬菜，它就越不屬於低碳的蔬菜。但是也有例外，像是甜椒和 ...

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