tdee公式、熱量計算、bmr標準在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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大家好，這裡是Peeta葛格，我在這篇文章中會大致介紹一下什麼是TDEE總熱量消耗與基礎代謝率BMR，並在下方提供TDEE計算機與TDEE公式供各位使用與參考。

曾聽過基礎代謝率BMR，或TDEE每日總消耗熱量嗎？ ... 比較符合現代人狀況的「Mifflin-St Jeor Equation」，來計算基礎代謝率，公式也簡單、好算許多。

TDEE 故名思義根據一天的活動量、吃東西消耗的熱量總和，產生出的每日總熱量消耗。TDEE其中包括佔據65%-75%的基礎代謝率(BMR)＋體力活動能量消耗(Thermic ...

TDEE是如何計算的？ TDEE與基礎代謝率（BMR)、身體活動消耗以及食物產熱消耗有關，下方與大家說明各個名詞. TDEE公式→ TDEE=BMR+NEAT+TEF+EEE 每日總熱量消耗（TDEE） ...

愛健身提供你基礎代謝率(BMR)的計算器和每日總消耗熱量(TDEE, Total Daily Energy ... 下面就提供The Mifflin St Jeor Equation的公式，用這個公式可以計算出你的基礎 ...

TDEE = 每日總消耗熱量 · 人類每天消耗的總熱量, 計算TDEE時所要考量的因素很多, 包括性別, 年齡, 基因, 活動消耗等等。 · BMR = 基礎代謝率 · 人類一天靜臥不活動時,維持身體 ...

今天來認識基礎代謝率：BMR(Basal Metabolic Rate)與每日能量消耗：TDEE(Total Daily ... TDEE是每日需求熱量，包含考量活動量以及身體是否處於疾病狀態，公式為：BMR* ...

增肌/減脂期間要如何用TDEE做好熱量計算?熱量赤字怎麼算？對食物卡路里不再恐慌，減肥初期必備的TDEE公式、運用詳解！

TDEE 計算公式（每日總消耗熱量計算公式） ; 久坐、幾乎沒運動, BMR X 1.2 ; 每週低強度運動1~3天, BMR X 1.375 ; 每週中強度運動3~5天, BMR X 1.55 ; 每週高強度運動6~7天, BMR ...

1.熱量赤字TDEE和基礎代謝率BMR 計算方法. 這公式的計算是所有需要做體態控制的學生我們都最先會教的方法，簡單來說就是攝取的熱量要比消耗的少，但也不是什麼都不吃。