醫生建議進食順序、蛋白質蔬菜、蛋白質蔬菜減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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首重「定量」進食順序：菜→肉→飯. 究竟減重要先吃菜，還是先吃肉？蕭敦仁認為最重要還是在「定量」，但若無法定量，那麼建議還是先吃蔬菜，再吃 ...

建議將日常進食的順序調整為：水果、清湯、蔬菜、清蒸水煮的瘦肉/魚/蛋、澱粉的順序，且澱粉/醣類食物所佔比重應相對較少，但不建議完全不吃。

罹癌時要趕快配合醫生，尋求正規、積極的治療，才能抗癌。 ... 一般的健康飲食常建議先吃青菜填飽肚子，其他熱量比較高的澱粉和肉類就能吃得較少，有 ...

陳建輝建議，正確的進食步驟應該是先喝湯、再吃蔬菜、魚、肉、蛋等蛋白質食物、吃米飯，最後才吃水果。他解釋，吃飯前可先喝湯潤潤腸胃，同時也能讓暖胃 ...

所以在這樣的一個概念之下，我們的進食順序就會從水開始，先喝水然後吃肉，就是先吃蛋白質。然後再吃蔬菜，然後才吃飯，如果有水果把它放到更後面，如果還 ...

近幾年來已經有越來越多國外的研究發現，用餐前如果可以先從蔬菜或是「低GI」的食物開始吃，建議至少是煮熟的半碗蔬菜量，然後再吃蛋白質食物（豆腐、魚、肉、蛋類），最後 ...

喝一些湯，先喚醒胃，讓它開始做好準備迎接之後進入胃部的食物。接著吃植物類食物等，最後再吃肉，因為腸胃消化分解蔬食快，蛋白質慢。水果，建議在兩餐之 ...

除了飲食均衡外，食物照著順序吃也很重要，這邊建議大家，每一餐進食順序，可以依照蔬菜→湯→蛋白質→全穀根莖類→水果進食，只要順序對了，不只能瘦身，更不容易發胖 ...

2021年4月9日 — 針對糖尿病，不少人都認為「先吃肉，再喝湯，飯後一盤水果剛剛好」，對此，郭建志指出，中醫治糖尿病分上消、中消、下消三階段，指的就是多渴、多食、多尿 ...

【想瘦得健康，應合理調整進食順序】臻觀中醫體系總院長陳建輝醫師. 飲食到底該按什麼順序吃才合理？可能大多數人的回答都是：「先吃飯菜，再喝湯，最後才吃甜點和水果 ...