綠奇異果功效、奇異果怎麼吃、金奇異果功效在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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功效：膳食纖維含量較多，有助腸道蠕動，可防便秘、增強飽腹感。營養師吳耀芬指，綠奇異果和黃金奇異果，兩種都合適一般人的日常食用。一般而言，黃金 ...

奇異果是豐富多種營養成分的水果，有助增強免疫力、腸胃消化及降低血壓等功效~但是，綠色和金色奇異果究竟有咩分別？邊種更好？可連皮吃？

奇異果屬綠色蔬果，含有黃色素在人體製造黃體素物質，可預防肺癌及攝護腺癌的形成。另外，奇異果的纖維多屬果膠，可吸附致癌物質，提早排出體外，抑制有害菌種繁殖，達到 ...

總結來說，奇異果本身就是個CP值很高的水果，在食用上也很方便，剖半用小湯匙挖就可以食用，不管是吃綠奇異果或黃金奇異果都很好，在營養上也各有優勢，綠奇異果纖維較 ...

1.富含膳食纖維，幫助促進消化：. 100g的綠奇異果含有2.7g膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，促進排便功能。 · 2.增強抵抗力，預防感冒： · 3.防癌： · 4.延緩老化 ...

奇異果富含大量的維生素、礦物質，例如維生素A、B群、C、E，以及鉀、鈣、鐵和鎂。這些成分的共同效用就是助於維持人體正常的生理機能，例如黏膜的完整、 ...

每100克的金奇異果含約61 kcal、11克果糖、2克膳食纖維。金奇異果的維生素C和鉀含量會比綠色奇異果高。維生素C有助增強抵抗力，而且還有抗氧化功效 ...

而黃色奇異果每100g富含高達90mg的維生素C，能幫助消滅自由基，並保護健康細胞，進而達到防癌、抗發炎的效果。若想養顏美容、對抗換季乾癢，高敏敏則建議 ...

奇異果 8大好處：不僅抗癌、改善便秘！營養、熱量功效一次看 · 奇異果含大量纖維可促進腸道蠕動，並且還含有奇異果酵素的蛋白分解酵素，能幫助分解蛋白質。 · 奇異果的維生素C ...

半個奇異果熱量約30kcal，即使在節食也應該可以放心食用。奇異果功效：降血壓、護眼睛、緩解壓力、優化腸道功能、預防胃重、預防水腫、抗衰老。