睡眠時間理想、睡眠時間表、成人睡眠時間在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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以中醫的觀點來看，在經絡循環中，11～1點和1～3點，分別為膽經與肝經運行的時刻，因此最理想的狀態為晚上10點就寢，最晚則是在午夜12點前睡覺，盡量能夠 ...
睡眠時間理想在一天要睡多久才夠？ 看懂不同年齡層「理想睡眠時間」的討論與評價
各年齡層理想睡眠時間 · 學齡6~13歲：9~11小時 · 青春期14~17歲：8~10小時 · 成人18~64歲：7~9小時 · 65歲以上：7~8小時.
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睡眠時間理想在成日好眼瞓！每天應該睡多久才足夠？專家分享理想睡眠時間的討論與評價
理想睡眠時間 · 0至3個月：14至17小時 · 4至11個月：12至15小時 · 1至2歲：11至14小時 · 3至5歲：10至13小時 · 6至13歲：9至11小時 · 14至17歲： 8至10小時 · 18 ...
睡眠時間理想在睡眠長短決定壽命！你的年齡該睡多久?的討論與評價
成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的「優質睡眠時間」。因為人在此時易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。
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由上表可見，一個人需要的睡眠時間會隨年紀增長而下降。老年人需要的睡眠時間比新生嬰兒小足足1倍！成年人每天需要大約7-9小時的睡眠時間，可視乎 ...
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睡眠時間 ｜過度睡眠恐危害健康！揭「睡太多」6大害處、了解理想睡眠時間 · 1. 專注力減退 · 2. 誘發憂鬱症 · 3. 易頭痛、腰痠背痛 · 4. 易肥胖、糖尿病等問題.
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