慢跑30分鐘卡路里、跑步卡路里、慢跑熱量計算在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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跑步和慢跑是有效燃燒卡路里的方法之一，當你以時速約13公里的速度跑步時，就可以在30分鐘內燃燒高達539卡路里。為了增加卡路里消耗，請嘗試間歇跑步。這 ...

以60公斤成人運動30分鐘為例，慢跑能消耗246大卡、騎腳踏車消耗120大卡、游泳消耗189大卡、瑜伽消耗90大卡。換言之，單靠慢跑想減去1公斤，需要跑15.6 ...

運動30 分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 體重. 運動項目. 40公斤50 公斤60公斤70公斤. 走路. 慢走(4 公里/時) ... 慢跑(8 公里/時) ... 騎腳踏車(很快，30 公里/時).

消耗熱量(大卡/公斤體重/時)METs 運動30分鐘所消耗的熱量單位：大卡運動項目 40公斤慢走(4公里/時) 3.5 70 快走、健走(6.0公里/時) 5.5 110

常常有人問小編，運動器材上顯示的消耗卡路里到底準不準呢？答案是「不準」...^^" 同時間進行相同運動，體重較重者所消耗的熱量會比較多。問題是我們平時.

而想要讓慢跑燃脂效果更好的話，健身教練會建議每次要跑45分鐘以上， ... 建議每次的騎行超過30分鐘，最好能夠堅持1小時，較能達到運動的減肥效果哦！

不管是慢跑或是下雨在家跑樓梯，效果都相當不錯喔，以慢跑來說維持30分鐘以上效果較 ... 熱量消耗：數據指出，波比跳每分鐘可以消耗9.4卡路里的熱量。

除了腹凹瘦肚法搭配走路之外，包括慢跑、游泳、騎自行車，都是常見且較為簡單易行的有氧運動。國民健康署以體重六十公斤為準，計算各種有氧運動三十分鐘消耗熱量表如下 ...

理想的燃脂心率高限為190×80%=152次/分鐘。換句話說， 114到152次就是30歲的人跑步時的最佳燃脂運動心率，該心率對應的跑步速度 ...

以快走時速7公里、走一小時消耗的卡路里來說，相當於慢跑30分鐘，加上快走運動的入門執行度，比起慢跑簡單又能燃脂，運動苦手的你又想減脂今天就能 ...