幫助消化的姿勢、吃太飽脹氣、幫助消化穴道在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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第一招眼鏡蛇式不僅能促進腸胃蠕動消化，同時也能伸展背部、脊椎，幫助改善背痛、姿勢不正及呼吸問題。步驟：趴地並將雙腳向後微開、髖骨與腳背平貼 ...

伸展運動☀伸展☀飯後很適合做一些輕度的伸展，可以讓自已保持頭腦清醒，對於消化食物也有幫助，伸展後如果能睡一會兒的午覺，下午精神會更好唷。

對消化系統有幫助的瑜伽姿勢 · 1.脊柱扭轉：以青蛙姿勢躺下，用臀部做中心點，然後左右擺放。小心別傷到自己！ · 2.貓式：將膝蓋和手放在地板上。然後低下 ...

國泰醫院資深物理治療師簡文仁說，飯後不是不能運動，而是不要激烈運動，透過溫和飯後運動，例如走路、腹部拉鬆等動作，刺激腸胃蠕動，有效幫助消化。

體內產生的氣體，則可能是腸道的壞菌太多、導致消化不良，或是吃太多不好 ... 但其實飯後輕鬆的散步10-15分鐘，更能促進蠕動、幫助消化，而每天固定 ...

三軍總醫院營養師王秀惠說，飯後散步10分鐘，更能促進蠕動、幫助消化，而每天固定運動30分鐘，也是刺激腸胃蠕動的方式，增強胃部的消化能力。

問凱云都知道：http://bit.ly/3drmLdr過年期間大魚大肉讓腸胃脹的難受快跟著#簡文仁老師一起動一動3招#飯後運動幫助消化【 #如果云知道】祝大家身體 ...

宅在家必學！6招式幫助消化的伸展運動，找回順暢很輕鬆, yes！0:31 雙腳屈膝單手搭肩1:21 打開前胸收縮腹部2:14 前胸後背伸展4:08 扭轉推掌5:02 骨盆 ...

閱讀全文肚子脹氣，除了吃胃藥改善不適，也可以透過簡單的瑜珈動作「抱膝排氣式」，幫助緩解腹脹不適感，而這個動作也能矯正輕微的骨盆外擴，還能緩解 ...

便祕、消化不良是現代人常有的困擾，除了從生活作息、飲食習慣改善，其實多做瑜珈也有助於腸胃保健哦！因為瑜珈有不同方向的動作，可以對身體產生不同的刺激，讓腸胃動 ...