黃金奇異果營養價值、奇異果消炎、奇異果壞處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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綠色奇異果：約53卡，維生素A與膳食纖維含量高。 ; 金黃色奇異果：約59卡，維生素C含量高達約90克。 ; 紅寶石奇異果：約59卡，新品種，含有豐富的鉀、 ...

奇異果熱量低、營養密度高 ; 碳水化合物. 12.8 g. 膳食纖維 ; 蛋白質. 1.6 g. 鉀 ; 脂質. 0.3 g. 鎂 ; 維生素A. 70- 85 IU. 鈣 ; 維生素C · 100- 150 g. 奇異酵素.

綠色和黃金奇異果，營養差在哪？ ; 粗蛋白(g), 1.1, 0.8 ; 粗脂肪(g), 0.3, 0.3 ; 膳食纖維(g), 2.7, 1.4 ; 鉀(mg), 291, 252.

奇異果富含大量的維生素、礦物質，例如維生素A、B群、C、E，以及鉀、鈣、鐵和鎂。這些成分的共同效用就是助於維持人體正常的生理機能，例如黏膜的完整、 ...

根據行政院農委會資料指出，鳳梨營養價值高，有豐富的胺基酸、維他命A、B、C、胡蘿蔔素、膳食纖維、鐵、鎂、鉀、鈉、鈣、磷等，由於具有鳳梨酵素」能分解蛋白質，幫助消化 ...

奇異果同時也是良好的葉酸攝取來源，且是GI的水果，富含水溶性纖維，有助於腸胃蠕動。因此黃金奇異果也有「營養小金礦」的稱呼。

別看奇異果外型小，它含有極高的營養價值，除了纖維，還有大量維生素C、維生素K、維生素E、葉酸、鉀及抗氧化劑，是對身體健康有幫助的好食材喔！讓《Hello醫師》為大家 ...

營養價值 · 低卡路里。每食用份量（兩個）的綠奇異果含90卡路里，而陽光金果則有110卡路里。 · 維他命E及葉酸。兩者同樣含有豐富維他命E，但只有綠奇異果才蘊含豐富葉酸。

【奇異果|功效|好處|禁忌】奇異果豐富多種營養成分，有助增強免疫力、腸胃消化及降低血壓等功效~即睇綠色和金色奇異果的不同、好處、食用禁忌、怎麼 ...

奇異果營養密度高，維生素C含量含量豐富，提高身體免疫力 ... 奇異果富含維生素C，一顆奇異果約含有75毫克的維生素C，一顆半可以滿足一天的需求，奇異果也被美國食品藥物管理 ...