跑步一小時消耗卡路里、慢跑熱量計算、走路3公里熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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舉例來說，以時速4公里走路1小時，可以燃燒100多卡；以時速5∼9公里跑步1 ... 有氧運動（像是步行、快走、慢跑等等）的後燃效應比較好，越劇烈的運動 ...

本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供參考。運動項目/消耗熱量(大卡/公斤體重/時)METs ... 慢走(4公里/時)/3.5 ... 慢跑(8公里/時)/8.2.

跑步，每公里耗時4分鐘20秒. Running, 4 mins 20 secs per km. 跑步，每公里耗時4分鐘40秒 ... 騎自行車，超過30.6公里每小時，速度非常快，一般的賽車

所以，只要跑得距離夠長，就能消耗許多的熱量，因為不論你的跑速如何，每跑1公里，就會消耗掉68大卡的卡路里（當然還是會因為體重與身體使用的氧氣量而有 ...

根據計算，每跑1.6公里就能燃燒100卡的熱量，但其實這個數據是不正確的，要知道跑步能燃燒多少卡路里，關鍵在於自己的「體重」。假設已知體重、跑步距離， ...

國民健康署以體重六十公斤為準，計算各種有氧運動三十分鐘消耗熱量表如下： ... 走路（4公里/小時）, 93. 高爾夫球, 111 ... 慢跑（145公尺/分鐘）, 282.

計算公式：體重x消耗熱量= 每小時可消耗的大卡數例如60 公斤成人跑步1小時 ... 走路(4公里/小時), 3.1, 跳舞(快), 5.1, 慢跑(145公尺/每分鐘), 9.4.

「快走一小時」消耗熱量相當於慢跑30分鐘，養成4個日常生活習慣輕鬆燃脂 ... 快走運動不一定要走到每天一萬步，只要快走運動時速達到7公里左右，心跳 ...

國民健康署以體重六十公斤為準，計算各種有氧運動三十分鐘消耗熱量表如下： ... 走路（4公里/小時） ... 慢跑（145公尺/分鐘）.

消耗熱量(大卡/公斤體重/時)METs 運動30分鐘所消耗的熱量單位：大卡運動項目 40公斤慢走(4公里/時) 3.5 70 快走、健走(6.0公里/時) 5.5 110