睡眠時間計算、睡眠時間建議、睡眠周期時間在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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每個睡眠週期約90分鐘。週期時段是固定的，因此一個人每晚會經歷最少4至6個睡眠週期- 相等於6至9個小時的睡眠時間。

依指定的時間, 最佳睡眠入睡時間依序為 ; 依指定的時間, 最佳睡眠入睡時間依序為 ; 依指定的時間, 最佳睡眠入睡時間依序為 ; 現在時間為 ; 如果你現在就上床睡覺. 你最佳的起床 ...

「R90」指的是以90分鐘為一個週期，來計算睡眠時間。從臨床上說，90分鐘是一個人經歷各個睡眠階段所需的時間，而這些睡眠階段則組成了一個 ...

你可以自己計算你的睡眠週期，假設我晚上11點上床，但是我入睡可能要花15分鐘，那麼我進入睡眠的時間會是23:15，睡眠時間預計7.5小時(四個睡眠週期)，那麼 ...

假使我們在沒有設置鬧鐘，並且沒有任何其他外界干撓的情況下自然睡眠，平均會在90分鐘的倍數時間後醒來——舉例子來說，就像4個半小時、6小時、7個半小時、或者是9個小時等， ...

「Sleepyti.me」是一個很有意思的睡眠計算網站，計算什麼呢？就是幫你算出應該在什麼時間「上床睡覺」，又或者應該把「起床鬧鐘」設在幾點鐘。

我們都知道，充足的睡眠對我們的健康、情緒和生產力都非常重要。但我們每天實際上到底需要多少時間睡覺最好呢？我們將在這裡將探討如何根據你的起床 ...

我们将向您展示如何使用我们的Jaserie 睡眠计算器并探索您的睡眠周期的各个阶段。您会发现什么时候最适合您睡觉，这样您醒来时会感觉神清气爽，并了解建议的睡眠时间 ...

再來，每個人的入睡時間都有個別差異，再加上平常我們都不太能抓得準自己花多久時間睡著，所以睡眠計算機抓了大部分人的平均入睡時間，這其實與個人的實際 ...

很多專家建議用「深度睡眠時間」來提升睡眠品質，究竟如何進入深眠？什麼是深度睡眠？深度睡眠（deep sleep，又稱深層睡眠）是睡眠週期的一部分，此時 ...