快速消水腫腿、消水腫運動、馬上消水腫在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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消水腫提高代謝運動☀小腿肌☀要解決小腿腫脹，可做健康操，強化小腿肚肌肉，還可擺脫肥胖，預防心臟病、高血壓、糖尿病，紓壓解疲勞，穿小腿彈性襪更 ...

不只把鳥仔腳腫成大象腿，還緊繃到鞋子變好緊…女孩們一定很有感的陰魂不散「雙腳水腫」終於有解！這個驅消水腫、腳水腫、解決腳水腫、瘦腿法、韓國.

小編～我聽說的消水腫方法有好多好多，按摩、抬腿、泡澡...到底哪個效果比較好呢？」天天抬腿，還是照樣水腫，你是不是也無語問蒼天呢？

1動作＋1穴位有助改善血循 · 1. 找一平坦地面及靠牆處，雙腳腳跟同時抬離地面，呈現腳尖踩地的樣子。需注意不要過度壓腳尖，會痛就放鬆。 · 2. 踮腳尖的時候 ...

你的腿粗不是真的粗！很可能只是水腫！無論是整天坐辦公室的上班族，或是站立整天的服務業，由於下肢血液循環不良，下班回到家都腫成小象腿……別擔心！

怎樣消除水腫有效瘦腿？久坐、久站、運動量減少……都會造成各種類型的腿部水腫。其實只要常按以下7個消水腫穴位，就可以幫你甩掉粗腿， ...

除了飲食之外，久坐、久站都可能造成腿部水腫，對上班族來說雖然是無法避免的情況，但坐久了可以偶爾替自己按摩穴道紓緩症狀。消腫聖品｜紅豆水、薏仁水是基本，下次你該 ...

多吃瘦腿食物 ... 紫菜-豐富的維他命A、B1、B2、還有礦物質，可幫助對調節體液的平衡。木瓜-含蛋白分解酵素，可幫助分解脂肪。香蕉-豐富的鉀幫助去除水腫 ...

據說睡前抬腿抬到麻，可大幅消水腫、瘦小腿。但會不會傷害骨盆、神經？怎樣才是最好的消水腫妙招？好友出門，不管是逛街走了一天的路，或是健行登上 ...

肌力等長運動就是在肌肉張力（纖維）不變的情況下做肌肉縮放，有類似整體按摩的效果，可以較根本地消除水腫。建議睡前抬腿時，每10分鐘加做一回間歇式等長 ...