如何消除腳酸、腳酸到不行、如何消除腳酸在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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逛街走路久後兩腳酸痛，有什麼簡單的緩解兩腳酸痛的方法？在家自己按摩膽經、三陰交和承山穴，即可幫助消除雙腳酸痛。逛街走路太久，大腿肌肉因為 ...

把握難得的假期出門踏青旅遊，一整天下來不僅身體累癱，雙腿更是又痠又緊繃，足部、小腿、大腿無一倖免。彰.

四穴道助舒緩鐵腿不適 · 一、膝蓋痠痛：血海穴. 位置：大腿內側，膝蓋骨內側端上三橫指寬肌肉隆起處。方法：用拇指按壓5 秒，有酸脹感即可，按壓10 ~ 20 ...

走路脚酸如何按摩 · 1、缓解脚酸：敲击胆经. 位置：两手自然下垂时中指往下沿线至膝盖位置。按压方法：从上到下握拳敲打1次，共3-5次，敲完一边后换另一脚 ...

你是久站族嗎？許多工作性質必須經常站立，像是老師、護士、空姐、專櫃小姐或憲兵，別以為站久了頂多小腿變粗而已，如果站立時姿勢不當， ...

✎ 食-吃得健康：. ○ 蛋白質：運動時會增加肌肉的負擔，尤其會造成肌肉組織胺基酸BCAA的異化、裂解與代謝， ...

按摩是消除肌肉、關節疲勞的有效措施。如果步行過多而出現腿部疼痛者，可以事後通過相應穴位的按摩並配合抖動、揉捏、叩打等按摩手法來緩解這種不適感 ...

□背有靠：腰痠背痛時，不妨試著坐得更靠近椅背一點，然候在腰後面墊一個靠枕；平躺的時候，由於雙腿伸直會讓腰部比較不易放鬆，所以建議在膝蓋下放個枕頭 ...

「如何消除腳酸」+1。苦命久站族上班得站、通勤也得站，只有上廁所才有空坐下來，一週累積下來，腿當然會痠得要命...雖然花錢按摩能放鬆，但總不能天天花大錢去按吧 ...