基礎代謝率1300、基礎代謝率太低、基礎代謝率年齡在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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然後就會有很多姐妹說:「哎呀，1800大卡太多了，自己基礎代謝才1300，吃這麼多，熱量差就沒了，會變胖。

瘦身時該吃多少熱量？「我的基代是1300，是不是代表我每天吃1300 大卡就好了呢？」

小女子體脂肪率在診所量逼近49%，等於我這個155公分68公斤的身體一半都是脂肪，在網路上爬了許多文決定為了自己要開始改變，也看了一下關於基礎代謝率 ...

一旦開始正常進食後，由於這時的基礎代謝率已經低於健康狀態下的1200大卡，就算每天攝取的熱量不變，但是消耗的熱量卻沒有以前多，就會將多餘的熱量存成脂肪，讓原本瘦下來 ...

以一個50公斤、坐辦公室的上班族來說，每天需要1500大卡的熱量，若想健康減重，每天應攝取比1500大卡稍低的熱量，但不可低於基礎代謝。田宜民中醫師指出，基礎代謝率(BMR) ...

根據統計，人到30歲、發育成熟之後，基礎代謝率平均每10年會降低2-5％。例如，一位體重55公斤的32歲女性，每天維持基礎代謝率所需要的熱量是1300卡（不是 ...

假設我的基礎代謝率是1300卡人家說：每天“消耗的熱量”大於“攝取的熱量”就會瘦了！我不想運動，所以我偷吃步每天只吃900卡，

基礎代謝 (BMR) · 每日總熱量消耗(TDEE) · 代謝適應而不是「飢餓模式」 · 那為何有些人甚至會復胖？ · 大赤字到底好還是不好？

基礎代謝率低。基礎代謝大約佔據一日熱量消耗的百分之六十五到七十左右。基礎代謝率低，有時候是因為體重基數小，因此熱量消耗少。有時候是由於以前不恰當 ...

以久坐辦公室OL小美來說，她的基礎代謝率約為1290大卡，每日總消耗熱量為1290 × 1.2 = 1548 (大卡)，假設她每天攝取的熱量值控制在1300大卡左右（應高 ...