吐司夾蛋熱量、煎蛋吐司、吐司夾什麼在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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高敏敏於臉書表示，不同口味的蛋吐司，除了各別含有熱量不同外，她更提醒「脂肪跟鈉含量也是很重要的選擇指標喔！」根據衛生福利部建議一般50公斤的成人 ...

... 熱量於一盤；再加上一顆半熟蛋，熱量直逼600大卡。而吐司類，因為夾有許多加工品，如火腿、肉鬆、培根等，再抹上美奶滋，熱量也不低。基本上，拿了就走的三角形三明治 ...

... 熱量還是要盡量維持，才能維持血糖恆定。建議至少吃點全麥吐司、清粥、燕麥等澱粉類，才能提供身體所需的熱量，也避免晚餐太過飢餓，吃進太多熱量。

看似簡單的土司夾蛋一不小心卡路里就會超過三百，難道正在執行瘦身計畫 ... 起司蛋吐司是多數早餐店最常被點名的單品～不過起司加上吐司的雙重熱量光用 ...

里肌蛋吐司. 材料, 熱量(Kcal). 吐司2片, 230. 里肌肉片*1片, 137.5. 荷包蛋, 73.7. 配菜-美生菜, 2.8. 醬料-沙拉醬, 73.3. 醬料-千島醬, 48.3. 胡椒粉, 2.8. 26.7 g.

還有還有，吃早餐店的吐司夾蛋，您知道只要麻煩老闆多一道程序，熱量竟然就可以減少4成！一起來看看。新聞來源：華視新聞.

吐司夾蛋 "多道手續" 熱量可減少四成!｜健康大群組｜華視新聞20211119 · Comments2.

高敏敏也列出「常見的8種吐司」的熱量排行榜，其中冠軍為肉鬆蛋吐司，一份高達426大卡、鈉含量則有640.2毫克，相當驚人、亞軍則是香雞蛋吐司，熱量415大卡 ...

可選擇半邊的三明治類產品（因為量較少相對熱量也較低），或是現烤兩片土司夾火腿蛋或肉鬆蛋（少油特製），如果請老闆順便去吐司邊的話，熱量也可控制在250~350大卡間。 ◎ ...

熱量表【早餐類】 ; 滿福蛋堡（Egg muffin）, 677 ; 烤煎蛋三明治（Roasted egg sandwich）, 386 ; 草莓烤吐司薄/厚(片) （Roasted strawberry jam toast）（thin/ thick）（ ...