酪梨晚上吃、飯前吃酪梨、空腹吃酪梨在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶 ...

生活網站「SHEfinds」也認為，早上吃些單元不飽和脂肪酸，不但對心臟有益，也能增加飽足感、幫助燃脂；晚上則適合富含色胺酸的肉類、乳製品等，提高睡眠 ...

建議大家一天吃一顆酪梨即可，不要晚上吃酪梨。這是因為酪梨的植物脂肪含量很高，晚上食用容易造成肥胖。 2、火龍 ...

「褪黑素」是讓人可以入睡的原因，當鎂、鈣、微生素B6和色氨酸將血清素轉化為褪黑激素時，身體就會漸漸進入睡眠狀態，剛好酪梨擁有這些可以幫助入睡的礦 ...

早上吃酪梨、晚上吃瘦肉，有效燃脂！】還有這些食物減重的關鍵並不是嚴格的熱量計算，而是要能配合人體自然的飢餓與睡眠規律，才能讓身體有效利用吃下的營養素。

酪梨什麼時候吃最好？晚上吃？ ... 酪梨因為含有不少的有機酸，若空腹食用，較容易影響身體狀況，有此情況的族群避免在空腹時食用酪梨。另外，因熱量及脂肪 ...

根據發表在《營養期刊》（Nutrition Journal）上的研究，顯示午餐搭配半顆酪梨相較於午餐沒有吃酪梨的人，前者反應午餐過後3小時，飢餓感減少了40％；午餐 ...

連續12週後，和沒有吃酪梨的其他健康的超重或肥胖的對照組相較，每天食用、連續12週酪梨者，在認知能力有改善。他們之前的臨床試驗已經證實，食用酪梨與 ...

而水溶性膳食纖維吃進體內後，會吸水膨脹，形成凝膠狀的物質，佔據胃部空間，可以間接增加飽足感。酪梨瘦身祕密2.延緩血糖上升速度高脂、高纖的酪梨可 ...

每100克酪梨約含160大卡熱量。根據每日熱量攝取建議，男性為2,500大卡、女性為2,000大卡。如果一天吃一顆體積偏大（台灣品種 ...