運動消耗熱量、一天消耗熱量、核心運動消耗熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供參考。運動項目/消耗熱量(大卡/公斤體重/時)METs 運動30分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 運動項目.

以40公斤的人來算，假設跳繩跳了10分鐘，可以消耗84大卡，但腳踏車可以連續騎30分鐘，就是252大卡，如果換成8公里時速的跑步，可能可以跑到40、甚至60分鐘 ...

慢性疾病☀無氧運動☀有氧運動除了需要氧氣，也消耗許多血液中的葡萄糖，是直接降低血糖的方法。而且更重要的是，運動可以扭轉細胞與胰島素之間惡化的 ...

運動也要做得有效率！「游泳、跳繩」半小時消耗450卡超燃脂，做家事也可瘦，10種運動熱量消耗介紹～ · 消耗熱量運動1：TABATA間歇訓練 @solarkeem · 消耗 ...

運動、運動、運動！運動是提高基礎代謝率最主要、而且最有效的方法。想要燃燒體內的脂肪，必須做有氧運動。最 ...

我的體重, 公斤. 項目, 大卡/體重KG/ 小時, 時間. 搖呼拉圈, 2.3. 0分, 15分, 30分, 45分, 1小時, 1小時30分. 拉筋運動, 2.5. 0分, 15分, 30分, 45分, 1小時 ...

一小時運動能消耗最多卡路里的20種運動項目 · 20.水中有氧. 水中有氧這個運動絕非你想像中在水中踢踢水那麼簡單。 · 18.徒步登山 · 16.室內賽艇 · 10.直排輪.

跳繩燃燒熱量是仰臥起坐4倍. #消耗卡路里超過高強度間歇. 消耗多少熱量是怎麼算出來的呢？每一種活動的劇烈程度，都可以用代謝當量（Met）來表示。

這是一個好用的運動消耗卡路里計算機(159種)

意思是，當你選擇跑步時，就有機會消耗比你所吃下去更多的熱量還高。跑步的燃脂效率. 跑步或慢跑都是大家常見有效消耗卡路里的運動之一。