蛋白質食物排名、蛋白質食物表、蛋白質食物減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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植物性高蛋白食物排行榜大公開 ; 1, 黑豆, 37公克 ; 2, 黃豆, 35.6公克 ; 3, 南瓜籽, 30.4公克 ; 4, 鷹嘴豆, 19.4公克.

雞蛋：雞蛋的 PDCAAS 數值最高，是最好的蛋白質來源，蛋黃同時含有葉黃素。 · 牛奶：牛奶中的酪蛋白也是 PDCAAS 數值最高的蛋白質，同時富含鈣質。 · 優格： ...

1十大高蛋白質食物推薦(動物性蛋白質)：雞胸肉. 排名第二的雞胸肉含有高蛋白質，而且脂肪含量較低， · 2十大高蛋白質食物推薦(動物性蛋白質)：雞蛋 · 蛋白質 ...

蛋白質一天要吃多少？蛋白質食物排名. 大豆; 魚類; 花生; 雞肉; 牛/豬肉; 蝦子; 花枝/魷魚/章魚/透抽; 鴨 ...

10大高蛋白質食物排名. 大豆; 魚類; 雞肉; 瘦牛肉; 瘦豬肉; 瘦羊肉; 蝦; 奇亞籽. 十大高蛋白質食物推薦(動物性蛋白質)：雞胸肉. 雞胸肉含有最高蛋白質 ...

20種富含高蛋白質的美味食品排行 · 雞蛋 · 杏樹 · 雞胸肉 · 燕麥 · 白幹酪 · 希臘酸奶 · 鮮奶 · 綠花椰菜.

1、雞蛋. 雞蛋中的營養素含量豐富，是營養價值很高的食物。 · 2、牛奶 · 3、魚肉 · 4、蝦 · 5、雞肉 · 6、鴨肉 · 7、瘦牛肉 · 8、瘦羊肉.

糖友怎麼補蛋白質？推薦你5種優質蛋白質食物！ · 1.雞蛋. 不管是先有雞還是先有蛋，都改變不了雞蛋作為地球上最健康、營養最豐富的食物之一的地位。 · 2.

如何練成一身腹肌肌肉？除了修身運動，當然要好好配合飲食，高蛋白食物有哪些？健身人士常掛在嘴邊的高蛋白質食物，很多人只會想到雞胸肉，但其實多種肉類、海鮮、穀物 ...

◎攝取植物性蛋白質可滿足營養需求，避免甲硫胺酸過量的健康風險。 ◎以下互動式工作表利用食品營養成份資料庫的營養成分數據，將各種食物 ...