膝蓋積水飲食、膝蓋積水飲食、膝蓋積水按摩在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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吃富含膠質、軟骨素、膠原蛋白的食物，有利於關節軟骨修復，例如豬耳、蹄筋、雞爪、豬尾巴、牛尾、貝類等，若擔心攝取過多的脂肪，可改吃植物性的白木耳、 ...

富含OMEGA-3，能抑制發炎的食物：如鮭魚、秋刀魚及鯖魚等。 · 富含維生素或類胡蘿蔔素，能抗氧化的食物：如花椰菜、南瓜及腰果等。 · 鈣質多、能補充維他命D ...

營養師彭逸珊表示，養護關節可先從日常飲食先補起，相關的營養素包括，鈣質、維生素D、C及Omega-3脂肪酸，如鯖魚、芭樂等都是很好的獲取來源。此外，營養 ...

不想膝蓋痛，這7種食物最好少吃 · 1.番茄 · 2.玉米油、葵花油、黃豆油 · 3.含糖的汽水 · 4.油炸、加工食物 · 5.牛奶 · 6.酒類 · 7.鹽 · 延伸閱讀.

台北馬偕醫院營養師趙強表示，十字花科蔬菜（花椰菜、大白菜、高麗菜、油菜）、新鮮水果、深海魚類（鮭魚、鮪魚、秋刀魚、鯖魚）等，都是優良護膝食物，能 ...

4.飲食清淡：少吃辛辣刺激、易上火的食物，像是麻辣鍋、當歸鴨、四物湯等。療日子延伸推薦：若膝蓋退化運動更重要！大腿肌萎縮膝蓋更吃力專家教3招預防 ...

在飲食上要注意加強營養，多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶製品、大豆、豆製品、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等、要少食油膩，高脂肪的食物 ...

食物一：禁服鐵或含鐵的複合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及菸草中的生物鹼能使關節炎症狀加重。

其中鮭魚富含omega-3脂肪酸，能減少身體發炎、減緩膝蓋疼痛。此外，堅果、菠菜、綠茶等食物也有助於強化骨骼，降低膝關節的健康，預防關節炎。陳鈺泓在臉 ...

日常飲食裡，十字花科如高麗菜、花椰菜、芥蘭、蘿蔔、大蒜、洋蔥，都含有豐富有機硫化物，是不錯的食物選擇。看更多：膝蓋卡又腫，吃止痛藥沒效，竟 ...