心率區間bpm、正常心率區間、最大心率測試在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

心率區間bpm關鍵字相關的推薦文章

所謂最大心率法，就是直接以最大心率的百分比來區分各強度的心率，比如說強度「一區心率」是介於最大心率的65% ~ 79%。如果某位跑者R的最大心率是200 bpm ...

最大心跳率，縮寫為MHR，是衡量運動強度是否恰當的指標。關於最大心跳率的算法目前並沒有任何一個能夠完全被各界認同，但一般最普遍的計算方式為：220-年齡。

一般成年人的安靜心率平均值大約70~72bpm，男性平均60~70bpm、女性平均72~80bpm。女性的安靜心率較高的一部分原因是因為：. 女性心臟較男性小。女性血液 ...

大部分的運動員使用心率區間來測量及增加他們的心肺能力，或增加他們的健身水平。心率區間是指每分鐘的心跳範圍設定，通常分為五個區間。一般來說，心率區間是基於最大 ...

JoiiUp幫您計算有效運動心率，讓您運動不會作白工！您的年齡(歲數)*. 安靜心率(BPM). 有效運動心率以每個人的最大心率來推算，而最大心率和年齡息息相關，除了年齡之 ...

編輯心率區 ; 最高強度. 90–100% 171–190 bpm, 少於5 分鐘 ; 高強度. 80–90% 152–172 bpm, 2–10 分鐘 ; 中等強度. 70–80% 133–152 bpm, 10–40 分鐘 ; 低強度. 60–70% 114-133 ...

然而運動心率值使用方式，是需要依平常最高心率來計算百分比才是最佳的方式，也就是所謂的「心率區間」。一般大家熟知定義會以最大心率數值的50% - 60% 強度作為「最低心率 ...

今天Max的訓練目標強度是60％，請問Max運動當下的心率應該維持在多少bpm？而此心率介於哪一個強度區間（E，M，T，A，I）呢？

或舉反例，A 跑者最大心率是190 bpm，那150 bpm 是Max HR 79%，B 跑者最大心率175 bpm，用170 bpm運動一小時（Max HR 97%），已經讓他用盡洪荒之力了。故 ...

這個數值對跑者本身的意義並不大，就像你看錶上顯示160 bpm(每分鐘心跳165次)時，對於最大心率200 bpm的人來說，這個強度還在非常有氧的區間，但對於最大心率為170 bpm的人 ...