一天吃一顆柚子、柚子減肥、柚子何時吃在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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柚子好處 1. 抗發炎、抗氧化及美白 ; 柚子好處2. 補鐵、促進膠原蛋白生成 ; 柚子好處3. 促進排便 ; 柚子好處4. 高鉀水果有助消水腫 ; 禁忌1. 服藥期間吃柚子.

柚子營養和功效？ · 幫助消化：柚子能去「腸胃中惡氣」，也就是能理氣健脾、幫助消化、清腸等好處。 · 生津止渴：柚子味酸，有生津止渴的效果。 · 保養呼吸道 ...

柚子有豐富的膳食纖維以及不溶性纖維，一個柚子含有6 克纖維，可以幫助腸胃消化，養出腸道好菌，改善便秘、消化不良...等問題。柚子好處3.增加飽足感.

黃威杰說明，柚子好處多多，低熱量、高纖維，100克果肉熱量僅30～35大卡，一整顆柚子大約250大卡。以100克柚子果肉來說，含有膳食纖維2.1克，屬於高纖的 ...

適量攝取柚子好處不少，營養師高敏敏指出，柚子中的「膳食纖維」可以增加飽足感，幫助腸道順暢；「維生素C」有助於養顏美容，提升免疫力並對抗壓力；「礦 ...

鄭伊倫也提到，柚子內高含量的鈣、磷，可以強健骨骼、預防骨質疏鬆，且有穩定神經，幫助睡眠的效果，因此除了內服，還可以外用，例如容易情緒緊繃、睡眠 ...

柚肉味酸、甘，性寒無毒，可消食解酒、除口臭、去疲勞、去腸內穢氣、通便秘、健胃、改善妊娠婦女食慾差及噁心等。 · 柚皮味苦、甘，性溫。 · 柚花富含揮發油，主去痰、解鬱、 ...

柚子富含維生素C，具有抗氧化作用，同時能促進膠原蛋白合成，幫助傷口癒合。延伸閱讀：【維他命C功效、攝取量精華】最多的水果不是檸檬！營養師：吃對 ...

膳食纖維：膳食纖維最廣為人知的好處就是促進腸胃蠕動、幫助糞便成型、有利排便、排毒等。 · 維生素C： · 鉀離子： · 柚皮素： · 好處太好，不宜過多：

而柚子內高含量的鈣、磷可以強健骨骼、預防骨質疏鬆，且有穩定神經，幫助睡眠的效果，因此除了內服，還可以外用，例如容易情緒緊繃、睡眠障礙、或是經前 ...