運動消耗卡路里計算機、運動消耗熱量、一天消耗熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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打排球對瘦手臂和瘦腿有很好的作用，可以幫助鍛煉上臂的力量和消耗腿部的脂肪。每打30分鐘的排球，也可以幫你消耗160卡的熱量。可別小看了打乒乓球的 ...

簡單易行的有氧運動 ; 划船（4公里/小時）, 132 ; 有氧舞蹈, 150 ; 羽毛球, 153 ; 排球, 153 ...

消耗熱量 (大卡/公斤體重/時). 運動30 分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 體重. 運動項目. 40公斤50 公斤60公斤70公斤. 走路. 慢走(4 公里/時).

打排球可以鍛鍊手臂的力量也能消耗腿部的脂肪，所以對瘦胳膊大腿效果很好的，排球運動30分鐘，就能消耗掉160千卡的熱量。 6.羽毛球.

打球是一種燃燒身體脂肪運動。除了打羽毛球外，消耗卡路里還可以打排球。打排球時需要用手臂和腿部的力量，因此想瘦手臂和瘦腿的可以選擇打排球。每天 ...

附錄：各種熱量運動消耗量表. 簡志龍醫師 ... 公斤的人，自由式游泳45 分鐘，消耗熱量為60 x 0.75 x 5.6 = 252 卡(p.s 約等 ... 排球. 5.1 走路（5.5 公里/小時）.

計算公式：體重x消耗熱量= 每小時可消耗的大卡數例如60 公斤成人跑步1小時消耗= 60 x 13.2 ... 下樓梯, 3.1, 排球, 5.1, 跳繩(60-80下/每分鐘), 9.0.

... 但我覺得跑步有點單調又寂寞，打籃球、桌球、排球可以嗎？ ... 以有氧系統為主要的能量來源，且因為加上許多爆發性的動作，更能消耗熱量、並鍛鍊 ...

打排球每分鐘消耗熱量90卡，體重60公斤者，50分鐘可消耗熱量約270大卡。資料來源／衛生署國健局、振興醫院營養師林孟瑜. 整理／記者魏忻忻.

6、打排球打排球對瘦手臂和瘦腿有很好的作用，可以幫助鍛鍊上臂的力量和消耗腿部的脂肪。每打30分鐘的排球，也可以幫你消耗160千卡的熱量。