碳水化合物攝取量計算、脂肪攝取量計算、一天脂肪攝取量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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食物組成計算器，透過這個計算器，你可以輸入TDEE的每日攝取熱量以及碳水化合物、蛋白質及脂肪的百分比後算出每日要吃幾克碳水化合物、幾克蛋白質及幾克脂肪， ...

三種主要的巨量營養素是脂肪、蛋白質和碳水化合物，稱為巨量是為了避免與微量營養素混淆，例如食物中的維生素和礦物質，人體只需攝取微量即可。营养元素 ...

碳水化合物計算是糖尿病患者的飲食計畫方法之一。您一旦知道如何在飲食中納入含醣食物， ... 您在用餐或點心時間所攝取的碳水化合物量，比碳水化合物種類來得重要。

《美國人飲食指南》建議，碳水化合物可為所有年齡和性別的人，提供每日卡路里攝入量的45-65%，依據美國食品藥品監督管理局（FDA）的數據表示，當吃我們吃 ...

也就是說，脂肪大概是抓總熱量的1／4或更高，蛋白質量固定後，其餘熱量才留給碳水化合物！減脂期的碳水化合物攝取較少，建議把碳水化合物留在訓練前後 ...

最後在用TDEE 數質去扣除蛋白質與油質熱量，得到碳水化合物攝取量。 Heho健康小幫手《基礎代謝率(BMR) 計算機》幫你快速計算每日總熱量消耗(TDEE)

在上篇介紹了如何計算每日的熱量攝取量，這篇就會教大家估算碳水化合物、蛋白質及脂肪需求量。

... 指的就是蛋白質、脂肪及碳水化合物，雖然在熱量一樣的情況下，宏量營養對體重沒有 ... 來計算你每日所需攝取的熱量，然後將得到的所需熱量值填入下面的表格中。

蛋白質、碳水化合物、脂肪、卡路里到底要吃多少？ ... 計算吃多少蛋白質前，必須要了解自己要攝取多少的「熱量」。 ... 體型選擇蛋白質攝取量.

一、有包裝請優先參考包裝上的營養標示：精細的醣份計算其實是「碳水化合物-膳食纖維=實際攝取的醣份」，膳食纖維在人體消化道無法 ...