小腿緊繃原因、小腿肌肉僵硬、小腿緊繃腰痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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當運動之後，感覺小腿緊繃痠痛，很多人會下意識認為這是「肌肉拉傷」，但其實這不 ... 而下肢動脈之所以會阻塞，也跟會中風、心肌梗塞的原因很類似：.

請問醫師，我沒激烈運動，只不過走走路，小腿怎麼會這麼緊繃？」復健科醫師表示，小腿緊繃主要是肌肉失衡.

別讓你的小腿筋「緊張兮兮」背、臀、膝、腳疼痛竟然跟小腿緊繃有關係！？造成小腿緊繃的原因非常多，首要先了解小腿運作的方式，只要有抬起腳踝、腳趾 ...

有可能這樣反而會讓你的小腿更加緊繃喔！究竟小腿痠痛適不適合做小腿拉筋運動？其實取決於小腿肚的肌肉是處於「真正緊繃」的情況或是 ...

坐在滾筒上，將腿伸直放在地板上，從臀部開始慢慢移動尋找痠痛的點，慢慢往小腿移動，如果發現痠痛處，請握住滾筒並呼吸10到15秒鐘，或者直到感覺緊繃處鬆 ...

坐在地墊上，或坐在不會太軟的床上，雙腳向前伸直。雙手各握住毛巾的一端，將毛巾套向一腳。靠著雙手出力，把腳底拉向自己，感受腳底的伸展，停留30秒。

阿基里斯腱連接著小腿肌肉和腳跟，代表我們不管是走路、跑步、爬樓梯、 ... 尤其你要注意自己的狀況，如果本來就常常覺得小腿肌肉很緊繃，或因為還在 ...

大家可能會直覺的想說：應該就是肌力不足的原因吧！要趕快訓練小腿肌力。但其實，爬山時會小腿痠痛，可能跟你的下肢後側肌群用力不夠、 ...

伸展、按摩放鬆沒有效，大多是因為沒有找到造成肌肉緊繃的原因， ... 來根除緊繃的問題，以這位個案為例，像是透過髖關節的肌力、穩定性訓練、小腿後 ...

小腿抽筋是一般普通的稱呼，醫學上名之為「腓腸肌痙攣」，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象。發生的原因包括缺鈣、貧血、下肢靜脈曲張、營養不良、運動過度等。局部 ...