三色藜麥飯怎麼煮、藜麥禁忌、藜麥加白米在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1.將藜麥洗淨(記得用細一點的塞網洗)、白米洗淨放入電鍋中 · 2.以1:1的方式倒入水(ex.白米+藜麥共2米杯，就是放2米杯的水) · 3.按下電鍋開始煮，電鍋跳起就 ...

藜麥的多種煮法與料理，看完這篇一次教會你（水煮藜麥、電鍋蒸藜麥、藜麥飯、烤藜麥、藜麥吐司、藜麥沙拉、藜麥甜點）（文末JAUZ喬斯藜麥開團中） · 1 熟藜 ...

減脂食譜- 三色藜麥飯食譜步驟1照片. 電鍋依照一般白米模式蒸煮即可。米飯煮好之後，將米飯以飯匙畫十字成四等份，再依序翻鬆。讓米飯再燜煮10~15 ...

1）使用炒藜麥煮法先炒熟藜麥 · 2）將所有醬汁材料攬拌備用 · 3）於炒鍋加入芝麻油、蘿蔔及1/3 有機椰子低鈉醬油，加蓋並烹煮4 分鐘，期間需不時攪拌 · 4）加入切粒青蔥、 ...

它的纖維比全麥還高，有豐富的蛋白質，擁有9種人類必須氨基酸、omega-3，被稱作超級食物，它還被NASA帶上太空去哩！藜麥要怎麼煮呢？看 ...

三色藜麥料理怎麼做？愛料理精選45篇簡易食譜做法與步驟，有最新的三色藜麥栗子黑糯米冰磚(副食品)、酪梨三色藜麥沙拉、香菇雞肉糙米炊飯☆如何快速煮軟Q糙米炊飯、菇 ...

1. 藜麥洗淨備用； · 2. 菇類沖洗乾淨，用廚房紙瀝乾水分，再用手撕散或切塊備用； · 3. 蘿蔔絲和新鮮山藥洗淨後，分別切成絲和塊，備用； · 4. 將藜麥放入電 ...

2. 洋蔥、蘑菇洗好切粒，備用； 3. 蒜蓉、牛油起鑊，加入洋蔥、蘑菇，至洋蔥炒半透明； 4. 加入椰菜花飯及 ...

“轻食低糖生活，从一粒米开始。今天给大家推荐一道好看好吃还减脂的三色藜麦饭，黑、黄、红三种颜色搭配，有嚼劲，米香浓郁，而且越嚼越香，孩子们特别喜欢，营养价值 ...

將紅藜、白米、水以1：4：5的黃金比例放入電鍋烹煮，口感最佳。紅藜除了單吃、配飯，還能夠當成料理食材及做西點，想知道更多紅藜 ...